如何做个美颜女子 健脑核桃排骨汤怎么做
一天忙到晚没时间护肤美颜？每天起床看着镜子里的自己才来后悔没有好好对自己吗？该如何做个美颜女子？来看看下面的方法吧，顺便推荐美颜排骨汤，舒压养颜助睡眠！
美女养成第一招：下班立刻彻底卸妆
上班族经过一整天劳累的工作，脸上肌肤也受彩妆和空气中的脏污折磨了许久，皮肤抵抗力衰弱，若不尽快清洁，脏东西会堆积在肌肤毛细孔中，形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌肤问题，也会加速肌肤老化。
医学美容师林怡菁认为，上班族回家后，保养肌肤的第一、最重要的步骤就是彻底卸妆，洗脸时建议水温不要过高，避免皮脂大量流失造成肌肤干燥，洗完脸后也要马上擦上基础保养品，并视肌肤状况选择适当的面膜加强保养。面膜诉求以保湿为主，每周约1至2次为限。另可加强美白，帮助扫除夏季产生的黑色素，也可预防黑斑的生成。
懒人养颜法：绝不可错过美容觉
值得爱美女性注意的是，若想拥有白皙Q弹的好肤质，绝对不能错过“美容觉”。充足且良好的睡眠品质，有助于肌肤老旧角质的正常代谢，让白天忙碌的细胞获得休息，安静地吸收体内养分，涵养隔天容光焕发的能量。
晚间10点至凌晨2点是最佳的美容觉时机，不过，现代人工作忙碌、熬夜、晚睡，夜间常有失眠、睡不好等睡眠困扰，台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师王志行表示，中医认为睡眠障碍多与压力大、肝气郁结、精气不顺有关，药物常用柴胡和龙骨牡蛎汤加减处方，帮助舒肝理气，增进睡眠品质。
压力大睡不着 排骨药膳汤舒肝美容
处方中的部分药物也可减量加入常见食材中炖煮，即为适合多数人体质的食谱药膳，而冬天天气冷，又逢年终工作繁忙之际，王志行中医师建议女性可喝“舒肝助眠排骨汤”，帮助舒缓压力、增进睡眠，让“美容觉”的效果更升级。
舒肝助眠排骨汤
材料：排骨适量、北柴胡3钱、茯苓2钱、桂枝2钱、大枣(红枣)6颗、党参2钱、黄芹1钱、生姜4片、龙骨4钱、牡蛎4钱、川枣仁1钱。 作法：排骨汆烫去除血水。将上术药材用纱布捆扎好，放入锅中，加水和排骨一起炖煮，药味散出，排骨软烂即可。 备注：呼吸道疾病或肠胃道疾病急性发作时不宜食用。
对于父母来说，孩子在上学期间很重要的时期就是高考，在备考期间因为准备考试用脑是过度的额，这个是很正常的，父母的饮食一定要跟得上，健脑核桃排骨汤就是一个很好的菜肴，具体是怎么做的呢？还有别的健脑方法么？
做法：
龙骨放入锅中并加几片姜飞水，水滚后继续煮个10分钟之后捞起并洗净备用。
陈皮泡软并去瓢。芡实洗净，将所有材料放入砂锅。加入六碗水，大火煲滚转小火慢煲三小时。起锅再加盐调味。
健脑的方法：
1、多多梳头。我们讲，多梳头，可以刺激大脑皮层，然后刺激大脑活跃。实际上，多梳头，不是说你无尽地梳头，而是在早晨或者是晚上的时候，可以多梳几下。
2、多吃绿色蔬菜以及鱼肉。人的大脑衰退，则会有认知障碍，所以，多吃这些绿色的食物，还有鱼肉的话，则是可以提升你的认知能力的。
3、大脑的健康，也需要晒太阳，我们的身体都需要有太阳的照射后，才可以更加健康。因此，每天选择一个固定的点，晒十几分钟太阳是好事。
4、吃健脑食物，在平时的时候，可以隔三差五地吃一些健脑的食物，例如，核桃或者是坚果一类的食物，这些食物，都可以向大脑提供营养物质。
5、冥想，这个好些人是知道的，我们在冥想的过程中，实际上，就是让大脑得到最好的休息的时候，不管是展开，还是收缩，都对大脑有帮助。
6、保持乐观，乐观的情绪会让你的大脑处在兴奋的状态中，从而更聪明。而如果悲伤，或者是悲观，则会直接让你变得痴呆。
7、有氧健身操，不管是什么样的运动，只要涉及到了有氧运动，就可以，这样，可以帮助你的大脑得到
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